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Sportives

Yoga

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Pratique du Yoga

L’objectif du yoga occidental est la quête de bien-être : par une détente du corps, détente de la tête. Il s’agit d’être bien avec soi-même et bien avec les autres.

Anne-Marie BREUIL

Mardi 15h30 - 16h45 groupe 1

Mardi 16h45 - 17h50 groupe 2


Gymnastique

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Gym douce

Gym Chine

Gym entretien Gym Fitness

La séance en elle-même est une suite de  petits exercices. A la différence de la gymnastique d'entretien, ce sont moins de séries et un temps de récupération plus long

Des mouvements fluides réalisés lentement. 

Après des exercices d'étirements, la séance se poursuit par la prise de différentes postures.

Réalisation d’exercices variés et rythmés pour renforcer chaque partie du corps. 

La gym tonic relève du fitness ou aerobic, elle permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques.

Christine VOGEL

Lundi 10h30 - 11h30

Vendredi 10h30 - 12h

Claude DUBERNET

Mardi 10h30 - 12h15

Jeudi 10H30 - 12h15

Claudine LAUBY

(Etirement et Bien-être)

Mardi 14h15 - 15h30

Nicole DELADOEUILLE

Vendredi 8h45 - 9h45

Josiane MOUTARDE

Lundi 9h15 -10h15

Mercredi 8h45 - 10h

Patricia DEMURE

Jeudi  - 9h - 10h

Chantal FORON

Vendredi 18h15 - 19h15


 Sophrologie

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Sophrologie

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être

Catherine BONNET

Lundi 18h - 19h


Marche découverte

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Facile

Moyenne

Confirmée

Faible dénivelé. Aucun entraînement spécifique requis.

Rythme pouvant être soutenu,100 à 300 m de dénivelé.

Bonne condition physique requise.

Rythme plus soutenu, plus de 300 m de dénivelé, parfois des descentes un peu raides.

Bonne condition physique requise.

Marie-Claire MONNET

Mercredi 13h30

E. ARMYNOT du CHATELET

Nicole PAQUET

Mercredi 13h15

Philippe HEYDEL

Jean ARCONTE

Vendredi 13h15

Départ parking piscine